Ada teman, kalau menjawab sms selalu sangat singkat. Saat ditanya, beliau menjawab, matanya nggak tahan lama-lama melihat layar hp.
Teman yang lain lagi, sering menghilang dari grup wa, ketika ditanya, alasannya nggak jauh beda, matanya sakit kalau kelamaan buka layar hp.
Masyaallah!
Pernahkah kita bersyukur diberi kekuatan untuk bisa berinteraksi dengan layar hp, laptop, komputer, berjam-jam setiap harinya?
Pernahkah memikirkan hak istirahat mata kita agar lebih lama bertahan dengan kekuatannya? Atau bahkan kita termasuk yang kejam dalam memperlakukannya?
Banyak cara dilakukan untuk merawat kesehatan mata, terutama yang berkaitan dengan layar monitor.
1. Harusnya setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar monitor, tapi kalau sedang asyik, suka lupa untuk memperhatikan hal ini.
2. Atur pencahayaan ruangan, usahakan yang paling nyaman untuk mata.
3. Sering-sering memandang kehijauan, seperti kebun, sawah, gunung, dll.
4. Konsumsi sayur dan buah yang banyak mengandung vitamin A.
5. Tidur dalam kondisi tidak terlalu terang atau sekalian gelap.
Nah, satu lagi istirahat mata plus-plus:
1. Nyalakan murotal qur'an atau dzikir yang sebagian besar kita hafal.
2. Matikan lampu ruangan.
3. Posisi berbaring atau duduk rileks, mata terpejam.
4. Fokus pada bacaan murotal atau dzikir sambil mengikuti.
Selamat mencoba 😊
Tidak ada komentar:
Posting Komentar